你不需要费钱去买新的装备而让我方骑得更快。相背，对于这少许，小编在这里给全球一些小小的提议。

1、保持干净

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母庸置疑，一辆干净整洁的自行车骑起来会更快更松驰。这不单是只是因为骑着一辆干净整洁的车子能让你表情愉悦，更迫切的是链条和走线上不会堆积太多的泥垢和污渍，尤其是在冬季骑行时，这会让你骑得更顺畅，在长途骑行时，还不错省去不消要的花销在更换零件上。

天然清洁自行车可能很艰难，但我确乎不是说说资料。最粗略的容貌即是把它手脚念日常去扩充。每次骑行完毕后，就花个五分钟擦一下你的自行车，然后每周作念一次大清洁。千万不要比及自行车仍是脏得不行了再行止理，因为这么清洁起来就更难更累了。

2、润滑链条

润滑过的链条有助你擢升骑行的速率——唯有别太过就行。咫尺，你的自行车仍是很干净了，整洁如新，你要作念的即是它骑起来更顺畅。而这少许不错通过润滑链条来完毕，它会让你的传动系统更高效地职责，这么你就不会劳苦踩踏却莫得什么成果，况且润滑过的链条在湿气的天气情况下也不会沾染过多的污垢。但润滑链条不示意润滑剂倒得越多越好。润滑时唯有渐渐地往链条内部加润滑剂，同期动弹曲柄，润滑后，要把富裕的润滑剂擦掉。

3、贬低车头位置

一个较低的车头更允洽空气能源学旨趣，但那不老是意味着要裁汰把立在CyclingWeekly杂志中，咱们老是合计尽可能允洽空气能源学的车身位置简略让车手骑得更快。骨子上，咱们也确乎在不同的地段作念过许多的西席齐考据了这少许。但要是你不思花大价格去买一辆这么的自行车，那你如故把车头调低少许，然后用更允洽空气能源学旨趣的俯身动作骑行吧。

要是你的把立和碗组之间有一些垫圈，这就更粗略了。唯有把前叉拆下来，拿出一到两个垫圈，然后再把把立装且归，把垫圈再行放到前叉上即可。

4、坐垫高度需退换到位

这点听起来很容易作念到，但令东说念主诧异的是许多车手，以致是教授很丰富的那些东说念主，他们的坐垫高度不是太高即是太低。坐垫高度莫得退换好不仅会骑着不风光，容易受伤况且会大大贬低骑行踩踏的成果，这么在骑行时你就没方针使上全力了。

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教授之谈，中轴到坐垫顶部的距离应该是你的跨高再减去10cm；是以要是你的跨高是80cm,那你的坐垫高度就应该是70cm。但最佳留点距离给你的脚踏，因为要是用的是Speedplay脚踏，stack值就很小，这么你就需要把坐垫再稍稍调低。

5、退换脚踏松紧

有东说念主确实说锁踏是骑行文化中最不科学的发明。事实上，对于80年代后期和90年代前期的环法比赛，平均速率的加多齐是凭借锁鞋的功能这少许存在很大的争议，这亦然不错剖析的（天然在其他略略不那么厚爱的比赛上，访佛的情况也出现过）。

不好的是要是你莫得正确退换你的脚踏松紧，那你可能就没方针达到高效的踩踏效率，不同的脚踏，其松紧的退换容貌亦然不同的，是以你需要我方作念一些小小的盘考，天然在退换的技巧如故要允洽地缩小少许，这么不错注重受伤。

6、查验胎压

在悉数列出的这些小提议中，查验胎压值是否正确否则则最粗略的，可能亦然最有助于你高效骑车的一种纪律。要是轮胎太软会导致阻力太大，你需要用更多的功率去踩踏以保证你的平均速率，天然同期也加多了骑行瘪胎的危境性。是以，骑行前，把胎压调至120PSI，并不一定就能完毕更快的骑行速率。是以最佳是打气的技巧尽量边界在90PSI傍边，天然它不成保证更快的骑行速率，但至少加多了黏效劳，这便于你在转弯时愈加容易操控，同期加多了散逸性，缓解你在长途骑行时的窘迫感。

7、确保变速器装配到位

莫得退换好变速器，在骑行时对任何一辆自行车齐是无益的。事实上，我必须告诉全球，有一次当我骑行外出时，没骑两公里就不得不折复返家了，即是因为我的变速器在骑行经由中，一直跳位。是以正确退换变速简略加多传动系统职责的高效性，这么你骑行时就更有自信，任重道远了，对于爬坡的情况，这少许就更灵验了。

8、查验刹车是否退换到位

刹车退换到位，转弯时你就胜券在持

保证刹车时莫得问题看起来似乎对于更快地骑行没什么作用，但要是你不错通过边界刹车获胜转弯时，你就简约了许多技巧，从而加多你的骑行速率，尤其是你碰到凹凸坡或者一些有难度的路况时，成果愈加光显。冬天骑行时，你的刹车更容易损坏，是以一定要确保刹车成果是平淡的。你不错查验一下你的刹车导线，望望它们有莫得刮痕或者磨损的迹象，天然，要是你的车子清洁的很干净，那这对你来说就不是什么大问题了。

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